Pilates

Pilates to forma treningu skupiająca się na głębokich mięśniach grzbietu oraz brzucha, stabilizująca kręgosłup. Celem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. Zajęcia Pilates to ćwiczenia ciała i umysłu. Najważniejsza jest świadomość wykonywanego ruchu i jego poprawność. Ćwiczenia przyczyniają się do obniżenia poziomu stresu i do poprawy ogólnego stanu zdrowia ćwiczących. Pilates to wbrew powszechnej opinii NIE stretching. Pod koniec każdych zajęć zawsze jest stretching, ćwiczenia oddechowe, relaksacja.

 

Zajęcia prowadzi Agata Piernaczyk.

Od ponad 10 lat prowadzi zajęcia prozdrowotne dla dzieci i dorosłych. Posiada uprawniania instruktora Pilates, trenera personalnego Pilates, terapeuty mięśni dna miednicy /szwajcarska metoda BeBo/. Regularnie podnosi swoje kwalifikacje z zakresu treningu medycznego. Na zajęciach kładzie nacisk na poprawność wykonywania ćwiczeń i świadomość ruchu każdego uczestnika zajęć.